Bonjour, je m’appelle François Besson.

Depuis 2012, je chemine sur la voie de la méditation de pleine conscience à travers des retraites, stages, formations et séminaires professionnels. Mon cap, c’est le chemin lui-même 🙂

Formé au programme MBSR en 2012–2013 à Paris avec Béryl Marjolin, puis à l’animation de programmes de pleine conscience en entreprise avec Potential Project, j’ai depuis animé des centaines de conférences, ateliers et formations, auprès de particuliers comme de professionnels.

La pratique a profondément transformé ma manière de gérer le stress, d’écouter, de décider, d’être en relation — et d’habiter mon propre rythme.

Je me suis également formé aux neurosciences et aux liens entre méditation et santé au sein du DU (Diplome Universitaire) Médecine, Méditation et Neurosciences (Strasbourg, 2019–2020).

Jj’anime des programmes MBSR à Bordeaux depuis 2020 et y ai déjà accompagné plus d’une centaine de participants. Je propose aussi des journées, week-ends et retraites de méditation à l'Oasis du Coq à l'Ame, un écolieu de 26 hectares en Charente.

Mon approche est engagée, exigeante et bienveillante, profondément humaine.

Quel bonheur de contribuer à plus de clarté, de liberté intérieure et de justesse dans nos vies personnelles et professionnelles souvent bien chargées 🙏

Au plaisir de vous rencontrer,

François

Le programme MBSR est-il adapté si je n’ai jamais médité ?

Oui, tout à fait. Le programme MBSR a été conçu précisément pour des personnes qui découvrent la méditation. Aucune expérience préalable n’est nécessaire : les pratiques sont expliquées pas à pas et adaptées au rythme de chacun. Beaucoup de participants commencent avec des doutes ou des appréhensions… et découvrent progressivement une pratique simple, concrète et profondément utile dans la vie quotidienne.

Combien de temps faut-il pratiquer chaque jour ?

En moyenne, la pratique personnelle recommandée est de 30 à 45 minutes par jour, six jours par semaine. Cela peut sembler engageant, mais cette pratique se construit progressivement, avec souplesse et bienveillance. Il ne s’agit pas de performance ni de discipline rigide, mais d’un entraînement de l’attention, au service de plus de clarté, de stabilité et de liberté intérieure.

Le programme demande-t-il un effort particulier ?

Le programme demande surtout de la curiosité, de l’engagement et une volonté d’explorer sa propre expérience. Il n’y a rien à “réussir”, rien à forcer. Certaines pratiques peuvent parfois être confrontantes (fatigue, agitation, émotions), mais elles sont toujours abordées dans un cadre sécurisant, avec un accompagnement attentif et respectueux.

Est-ce un programme thérapeutique ou médical ?

Non. Le programme MBSR n’est ni une thérapie, ni un traitement médical. Il s’agit d’un programme d’éducation à l’attention et à la gestion du stress, qui peut toutefois apporter des bénéfices profonds sur le bien-être, la relation à soi, aux autres et aux situations de la vie. En cas de problématique médicale ou psychologique spécifique, il est important d’en parler en amont.

Où ont lieu les séances de méditation ?

Les programmes MBSR, ainsi que certaines journées de pratiques, ont lieu à Bordeaux centre (place Gambetta), dans un cheleureux studio de yoga tout équipé. Les weekends et retraites de pleine conscience ont lieu à l'Oasis du Coq à l'Âme, au nord d'Angoulême : un bel oasis de verdure de 26 hectares bordé par la Charente. Toutes les informations pratiques (lieu précis, horaires, accès) sont communiquées lors de l’inscription.

Et si je manque une séance ?

Idéalement, il est recommandé d’assister à l’ensemble des séances du cycle MBSR pour bénéficier pleinement du programme. Cela dit, en cas d’imprévu ponctuel, des éléments de rattrapage (supports, consignes de pratique) sont proposés afin de rester engagé dans le processus.

Le coût est-il finançable par mes droits formation ?

Oui, il est possible de mobiliser des fonds de formation professionnelle (hors CPF). Citons par exemple : OPCO, FIFPL, AGEFICE ou FAFCEA.

Ces financements concernent principalement :

• les salarié.e.s envoyés par leur entreprise,

• les dirigeant.e.s d’entreprise,

• les travailleurs indépendants / professions libérales.

Contactez-moi pour étudier votre situation.

Emmanuelle est LA fondatrice de ce site Méditation MBSR Bordeaux. Elle est aussi la créatrice du Mindfulness Social Club et l'inspiratrice de tant d'instructeurs et de pratiquants de pleine conscience dans notre belle région !

Emmanuelle vit désormais au Pays Basque où elle est propose des temps de pleine conscience et de repos profond.

Pratiquante de yoga et de méditation depuis 2004, elle est formée depuis 2017 à l’enseignement du programme MBSR avec l’institut européen IMA et 'au yoga Nidra avec Uma Dismore-Tuli.